Recommandations en cas de canicule

Que faire en cas de forte chaleur.

C'est le moment de se préparer  :

SUR QUI POURRAI-JE COMPTER ?

QUI POURRAI-JE AIDER ?

Si vous connaissez des personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées, incitez les à s’inscrire sur la liste de la mairie afin de recevoir de l’aide de bénévole pendant une vague de chaleur !

Que faut faire pour se protéger et protéger son lieu de vie ?

  • Faire une liste des lieux climatisés (ou frais) où se rafraîchir près de chez soi et ouverts en été : grande surface, église ...
  • Constituer sa trousse réunissant le matériel nécessaire pour lutter contre la chaleur (« trousse canicule ») : brumisateur, ventilateur et thermomètre médical (non frontal)
  • S’organiser afin d’EVITER DE RESTER ISOLE
  • Apprendre quels sont les signaux devant déclencher l’alerte et les gestes à faire si besoin
  • En cas de problèmes de santé ou de traitement médicamenteux régulier, demander à son médecin traitant quelles sont les précautions complémentaires à prendre avant l’été (adaptation de doses, arrêt du traitement ?).

Lors d’une vague de chaleur, c’est le moment d’agir tous les jours pour que tout se passe bien !

  • Appeler ses voisins et ses amis : ne pas rester isolé
  • Penser à aider ses proches, surtout ceux qui risquent de ne pas demander de l’aide à temps
  • Protéger son habitation contre la chaleur. Si cette habitation ne peut pas être rafraîchie, passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais repéré à l’avance et facilement accessible
  • Eviter les efforts aux heures les plus chaudes
  • Agir rapidement en cas de signes qui doivent alerter (chez soi et chez les autres)|

Comment protéger son habitation ?

Avant une vague de chaleur

  • S’assurer que son domicile est conçu pour faire face à une élévation de la chaleur : Bonne isolation thermique des plafonds, des murs, des baies vitrées, volets extérieurs utilisables, stores en état de marche
  • Si pas d’isolation possible, prévoir une solution de secours : famille, amis…
  • Prévoir un système permettant de placer un linge humide devant les fenêtres (fil et pinces à linge), ventilateur à piles et ventilateur branché sur secteur (voire climatiseur) ou, au moins, un éventail, des pains de glace ou sac de glaçons.

Pendant une vague de chaleur

  • Optimisation de la gestion des fenêtres en vue de se protéger du soleil et de la chaleur
  • Les stores seront baissés pendant toute leur exposition au soleil et relevés après le coucher du soleil pour faciliter le passage de l’air.
  • Dans la journée, persiennes et vitrages seront maintenus fermés du côté du soleil. Leur double obstacle limite l’entrée de la chaleur dans la pièce ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. Dans ce cas, pendre une serviette humide pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère. S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, les maintenir fermées.
  • Si l’habitation a des expositions multiples, Il faudra faire tourner ouverture et fermeture des fenêtres en suivant le soleil.
  • Le soir, les dernières fenêtres fermées (persiennes et vitres) seront ouvertes, quand le soleil sera couché et que la température extérieure aura baissé.
  • La nuit, on laissera ouvertes, dans la mesure du possible, vitres et persiennes.
  • Si la vague de chaleur intervient en même temps qu’une alerte à la pollution atmosphérique, la lutte contre la chaleur est prioritaire , continuer à provoquer des courants d’air pendant la nuit
  • Les adultes et enfants souffrant de pathologies cardiaques ou respiratoires(notamment l’asthme) sont particulièrement sensibles à la pollution atmosphérique.

Comment se protéger ?

Avant une vague de chaleur

S’assurer que l’on dispose du matériel nécessaire : brumisateur manuel ou à piles

Pendant une vague de chaleur

  • Maintenir le corps frais
  • Boire régulièrement
  • Utilisation de ventilateur et brumisateur
  • Utilisation répétée des douches fraîches (mais pas froides)
  • Préférer les fruits et légumes crus et les plats froids.
  • Limitez au maximum votre activité physique
  • On peut aussi s’asperger d’eau, régulièrement, si l’on est obligé de travailler.
  • Garder des relations sociales régulières



Recommandations en cas de canicule

En savoir +

Canicule info service : 0800 06 66 66  (appel gratuit depuis un poste fixe)

affiche canicule

 

 

 

 

 

 

 

 

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